【ヒーリング】年末の疲れを癒そう！疲れを取りたい！効果的な方法は？

師走だもの…疲れますよね…

忙しい年末、お疲れ様です。

休みな〜と言ってもただ休むだけでは疲れは取れません…

休めない人だっているし。

疲れが溜まると風邪にも一瞬でやられます…

そして精神的に病んでもきますね…

そこで、私個人的なおすすめのヒーリング方法をご紹介します！

1. 寝る！
2. 熱い風呂に入る！（エプソムソルト良し！）
3. めぐリズム〜
4. ぼーっとする
5. 癒される音楽を流す
6. 部屋を暗くする（4.5.6はセットでもいいですね）
7. 霊能系YouTubeを観る（みるだけ〜）

一番は寝るに限るので、それでも取れない疲れには体内から撃退しましょう！

栄養ドリンクやビタミン等の栄養補助食品に頼る！

さらに危機的な時は皮膚科等でにんにく注射やビタミン点滴等が気軽に出来る所もあるので、そう言うのも活用できたら良いですね。（最近多くできましたねー）値段は初診料がかかったりでピンキリなので、ご自宅周辺の良い病院を探すのが一番！

お金も買い物もしたくない！！

と言う方は、やはり寝るに限ります（笑）

寝る時に深呼吸をしましょう。

『鼻から息を5秒吸ってー

5秒息を止めますー

10秒かけて口からゆっくりと息を吐きますー』

私の高校時代の古典の先生だったかが授業前に必ず行っていて…高校生時代はなんのこっちゃ？と思ってやっていたけど…

これは大切な腹式呼吸と言う呼吸方でした。

一日の始まりや終わりに1度は取り入れると自律神経に良いそうです。

自立神経を整える事で疲れや悩み等も解消に向かうなら簡単だし、呼吸方で出来るならいつでもできますよねー！

疲れは早く取って！

忙しい師走を乗り切りましょうー！！！

私はにんにく注射にでも行こうかなー