日清オイリオＭＣＴオイル（中鎖脂肪酸油１００%）を飲むと便秘解消になって痩せるって本当！？

現代の食生活などにより便秘に悩まされている人は多いと思います。

そんな筆者も超便秘体質！！３～５日出ないのは当たり前！

１週間出ない時など、もうお腹はパンパン！！苦しい重い。

出る時にはもう硬くて硬くて・・・

時には便秘薬のピンクの小粒を使ってみても、出るには出るが癖になるっていうし・・・

飲まなければ出ないし・・・

長年便秘と戦ってきたのにも関わらず、解決策はみつけられませんでした・・・

ところがある日、スーパーで気になって手に取った商品。

それを取り入れるだけで、毎日お通じが順調になった嘘みたいな本当の話です！

MCTオイル＝中鎖脂肪酸

◆中鎖脂肪酸とは？

ココナッツや母乳などに含まれる天然成分で一般の植物油に含まれています。

ココナッツ、パーム、牛乳

オレイン酸やリノール酸などと同じ飽和脂肪酸の仲間です。

◆どんな働き？

MCT（中鎖脂肪酸）は効率的なエネルギー源です。

これに対して一般の油に入っているのは

長鎖脂肪酸というものになります。

長鎖脂肪酸はの吸収ルートは

小腸→リンパ管.静脈→脂肪組織.筋肉.肝臓

それに対して

MCT（中鎖脂肪酸）は

小腸→門脈→肝臓

という吸収ルートになります。

一般の植物油に比べて速やかに消化・吸収されるので、エネルギーになりやすい特性があります。

短時間でエネルギーになり脂肪として

蓄積されにくいのです。

その差長鎖脂肪酸が１とするとMCT（中鎖脂肪酸）はなんと４倍！

そのスピードの違いには驚きました。

内蔵脂肪の減少とウエストが細くなるという研究結果も

中鎖脂肪酸を１１％混ぜた食用油と混ぜない食用油を用いて

どちらが内蔵脂肪現象、ウエストダウンするの検証結果も出ています。

中鎖脂肪酸を混ぜたグループの方が減少していたのです。

良い事づくめですね

ただデメリットもあります。しっかり理解しましょう。

お腹が緩くなります。

これは、腸内の滑りが良くなるからだと考えられます。

なので元々お腹が緩めの方は、少量から試してみましょう。

そして、MCTオイルは無味無臭に近いです。

なので何にでも使うというのはおススメしません。逆にカロリーオーバーになるからです。

薬でも調味料でもそうですが、適量を守りましょう。

何に対してでも過ぎるのは良くありません。

あと、直接１００％のMCTオイルを火にかけるのは絶対に避けて下さい。

発煙点が低いので１５０～１６０ぐらいで煙が出ます。そのまま加熱すると

引火の原因に。炒め物等にかけるのはOKです。

どういう風に使えばよいのか？

コーヒーやみそ汁に小さじ（５CC）1杯が目安です。

無味無臭の特性を生かしてバターコーヒーがお勧めです。

１日６ｇが目安です。最初はお腹が緩くなるかもしれないので

量を適宜調整して、自分にあう方法で取り入れるようにするといいかもしれません。

まとめ

【メリット】

【デメリット】

始めは量の調節が難しいかもしれませんが、自分に合った量がわかれば便秘解消にはなります！

夏に向けてダイエットを目指す方、健康を気遣う方

この機会にMCTオイルを試してみませんか？