足の裏の痛み！足底腱膜炎の痛みのとり方を試した結果【２０秒の魔法】

突然痛くなる足の裏！それは足底腱膜炎かもしれません。

あ〜今日も疲れた疲れた。

足が重いな…何となく足の裏が痛むなぁ〜

なんて放っておくと…

いつの日か激痛になります_:(´ཀ`」 ∠):

私にも突然来ました。。。最初はただの疲れだと思い、なんか足のかかと付近痛いなー湿布貼っておくかな！と呑気にしておりました…

それが、いつまでも治らず…ついにある日（結構早い段階できました…）朝起きると激痛が！！

足の激痛でちゃんと歩けない始末。

それでも休む事なく仕事に行きました。

仕事は立ち仕事&たまに小走りをしていたので支障出まくりでした(Ｔ＿Ｔ)仕事仲間には『足が痛くて走れません！』と宣言していたのでフォローをしてもらったりと色々助けてもらいつつ…早く治さねばならないと決意しました。

とりあえず、この足の激痛はなんだろう？と思いネットで検索しました。すると、出てきたキーワードは…

「足底腱膜炎」

この症状と合致しました！！

足底腱膜炎とは

足の裏にある腱膜の炎症。

足の裏のアーチを支える力が弱くなっていたり、強い衝撃等で土踏まずに過度な負担がかかり続けると、足底腱膜が引き伸ばされる力が繰り返され腱膜に炎症や目に見えない傷を生ずる事がある→（かかと付近に多く）痛みが出る

マラソン選手やスポーツ選手等に多くみられるが、スポーツをしていない人でも立ち仕事の人や合わない靴のまま履き続ける等、足裏の筋肉に適切なケアを行わず繰り返し衝撃を与え続ける事で炎症をおこす

 

あああーまさしくコレだわ・・・

色々調べると・・・治癒は・・・個人差もあるが早くて数か月。長くて１年以上だと・・・(/ω＼)

元々ヘルニア持ちなので整形外科に行ったとしてもやれる事は

レントゲン撮ってちょこっと電気かけて痛み止めや湿布を貰って「しばらく様子みてね」

というのが想像できたので・・・

病院には行かない！とにかく、痛みが軽減されて仕事ができればいいや！

と思い自分で治そうと思いやってみました。

まずは！テーピング！

１００均でテーピングテープを買い漁り、ネットで巻き方を調べて巻き巻き。

しばらくは湿布＋テーピングでしのぎ・・・固定しているからか、走れないまでも仕事はそれなりにやりこなした。

テーピング＋湿布は１か月程やり、テーピングの巻き方も色々試したり、同時に靴の見直しやインソールも色々試したが・・・

日々・・・激痛は変わらず・・・

激痛の度合いは若干ではあるものの、痛みになれたせいもあり仕事中は何とか耐える事ができた。

しかし家に帰ってから増す痛みによる苦痛は辛かった((+_+))

テーピングを諦め、次に鍼治療を行った。

置き鍼や直接鍼を打ってもらったり・・・しかし変わらず・・・

次はマッサージだ！・・・・変わらず・・・

次はストレッチだ！・・・変わらず・・・

私のYouTube履歴は足に関する事ばっかり！おすすめも痛みをとる方法ばっかりになった（笑）

かれこれ数か月が経とうとしているある日・・・

その日も足裏の痛みについて調べていた。

そして、あるサイトでの体験談に出会った。

足裏樹液シートがいい！！

なんだって！！？？

樹液シート・・・何度か使った事があるが（足の痛みがでるずっと前に）

ドロドロになるのは認めるが・・・そのドロドロって本当に体から出た？中に入ってる物質の化学変化とかではないのかしら？疲れが取れるとも思っておらず・・・どうも信憑性がないなーと私個人は疑っていた商品である。

え？それが？いいの？

と思いつつ・・・まあ１００円で買えるし、試しにやってみようかと。

今はどこの１００均でもドラッグストアなどでも取り扱っているし、

良い香りがするものもあったりで凄いですね！樹液シート！

しかも！足裏だけじゃなくて、腰とか肩とか膝にも使えるって？？？知らなかったー( ﾟДﾟ)

そんなに万能だったとは！？

しかしドロドロになるのがわかっているので、足裏以外に貼る気にはなりませんね・・・

ま、とにかくやってみましょう♪

それと同時期くらいに、少しお高い「足が疲れないインソール」というのを購入使用し始め

さらに「ふくらはぎ伸ばし」もやり始めました！

ふくらはぎ伸ばしは、正座の状態から片足（痛む方）を折り曲げたまま立たせ、かかとを地面につけた状態でぐ～っと静かに体重をかけていくとふくらはぎにじわじわ効いてくるストレッチです！

ふくらはぎ伸ばし↓↓↓

体重をかけ続けます！ふくらはぎに効いているのがすぐに実感できます！

そしてさらに私はこの状態を保ち、かかとをあげてつま先立ち状態にしてまた２０～３０秒（さらにつま先状態でぐりぐりまわすといいです）

これを毎日やるようにしました。

え？痛みが薄まった！！！！驚きの結果に！

まとめますと

この３つを合わせてやって行くと数日で痛みが薄まりました！！！本当です！！！

みるみる痛みがよくなり、激痛→少し痛い→あれ？ちょっと痛いかな？→痛かったっけ？

になりました。

痛み出してから約半年程経っていたと思います。

たった半年でしたが、あの激痛はなった事がある人にしかわからない痛みですよね・・・辛かった((+_+))

それから１年程経ちます。

樹液シートは貼らなくなり、でもインソールとストレッチはやり続けています。

仕事内容は変わらないので疲れるとまた痛みますが、ストレッチを入念にしたり

たまに樹液シートを貼るくらいでなんとかやって行けるのは、やはり効果あり！だと思います！

激痛で藁にもすがりたいお悩みの方は一度お試しあれ。