炭酸水って色々使える！炭酸水のメリットや効果をまとめてみました。

我が家にソーダストリームが来てから早数年。

夏場に特に活躍します！冷たい炭酸最高♪

そんな炭酸水を何気なく飲んでいますが

きちんと効能を調べた事がありませんでした。

調べてみると意外な効能がわかりました。

それらをまとめてみました。

この記事でわかる事

それでは１つずつ深堀していきましょう。

①疲労回復に効果

人は疲れを感じると、身体が酸性に傾き水素イオンという『疲労物質』をため込みます。炭酸水に含まれる炭酸ガスは胃腸を刺激する効果で、体内に水分が吸収されるため血液量が増え、結果的に尿量も増えて疲労物質という老廃物を排出しやすくなります。

②整腸作用を促進

炭酸水を飲むと、胃腸の血管が刺激を受けて胃の粘膜を活発にしてくれます。起床後すぐに炭酸水を飲むことで便秘も解消され、老廃物の排出もスムーズになります。 さらに腸内環境を改善したいという方は、硬度の高い炭酸水がおすすめです。お通じが良くなるのは嬉しいですね。

③肩こり、冷えの解消

肩こりの原因の多くは血行不良によるためといわれています。炭酸水を飲むことで血中の二酸化炭素濃度が上がるので、より多くの酸素を運ぶために血行が改善されます。また血液の循環が良くなるため、おなかが冷えやすい人も改善される可能性があります。血液の循環が良くなるという事は、新鮮な血液が隅々まで行き渡っているという事。
顔色が明るくなり、目の下のクマも改善されます。

オムレツ

オムレツやスクランブルエッグに炭酸水を少し混ぜるだけで炭酸ガスが

たまごの中で泡立ち空気の層が出来てふわふわになります。

卵の量に対して２０％ぐらいがちょうど良いです。入れすぎるとべちゃべちゃに。

お肉をやわらかく

炭酸水に含まれている炭酸水素ナトリウムはお肉を柔らかくする働きもあります。

ブロック肉（豚肩ロースカレー用、シチュー用とか鶏もも肉等）を漬け込むことで

食べやすいお肉に変わります。作る前に漬け込んでおけば、調理時間短縮にも。

ハンバーグ

ハンバーグも、牛乳の代わりに炭酸水を使う事によりふっくらジューシーな

ハンバーグに早変わり。我が家は肉汁が逃げるのを防ぐためにゼラチンをふやかして入れています。

牛脂を入れたら、美味しいですよ♪

炭酸水洗いで美肌をキープ

炭酸水にはアストリンゼン（ひきしめ）効果があるので、収れん化粧水のようにお肌をひきしめてくれます。 また、炭酸水の発砲性により肌の汚れを浮かす効果があります。気泡が肌表面に残る古い角質をやわらかくして毛穴汚れをおとし、肌の血行も促進されます。ご自宅で使うなら炭酸水メーカーで作って使うのもアリですね。

ダイエットをサポート

食事前に５００ｍｌの炭酸水を飲むと満腹感を得る事が出来ます。食べ過ぎ抑制に効果的。

エネルギー消費を増やす

炭酸水を飲むことにより、血管の中に炭酸ガスが入ります。そうすると血中二酸化炭素の羽後が高くなり

血流量が増えます。結果新陳代謝が上がります。

電気ポット

電気ポットの中にこびりついている水アカは、水道水やミネラルウォーターに含まれるミネラルなどが結晶化したものです。そんな汚れも炭酸水でおとすことができます。

鏡

鏡のお手入れにも炭酸水は効果を発揮します。室内の鏡の汚れはホコリや手アカです。洗剤を使わず、炭酸水でゆるめに絞った雑巾で鏡を拭きましょう。炭酸水のなかの炭酸ガスは気泡化するまでに時間がかかるため、必ず水滴を残した状態で10分ほど放置し、乾いた雑巾でからぶきをすることでピカピカになります。

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